【식단개선기.】《연속혈당측정기라는 이름의 의지력 보조기.》〔윤경 변호사 더리드(The Lead) 법률사무소〕
<연속혈당측정기(CGM)>
처음 이 작은 기계를 팔에 부착했을 때만 해도 그저 매 순간 변하는 숫자가 신기할 뿐이었다.
하지만 숫자가 주는 압박감은 생각보다 컸다. 스트레스였다.
혈당이 오르는 그래프를 볼 때마다 마치 시험지를 채점받는 학생처럼 긴장했고, 때로는 그 긴장감이 버거워 한동안 착용을 멈춘 적도 있었다.
그러던 내가 이제는 한 번에 몇 개씩 구입해, 부착 부위만 바꿔가며 꾸준히 착용한다.
이제 나에게 이것은 단순히 혈당을 재는 의료기기가 아니다.
나는 이것을 연속혈당측정기라고 쓰고, ‘식단 개선기’ 혹은 ‘의지력 보조기’라 부른다.
<내 몸을 향한 가장 정직한 거울>
우리는 생각보다 음식에 대해 관대하다.
"초콜릿 한 조각인데 어때?", "이 정도 빵은 괜찮겠지"라며 무심코 입에 넣던 것들이 내 몸속에서 어떤 폭풍을 일으키는지, 우리는 눈으로 보기 전까지는 믿지 않는다.
하지만 연속혈당측정기는 거짓말을 하지 않는다.
달콤한 케이크 한 조각, 바삭한 피자 한 접시가 혈당 그래프를 수직으로 세우는 것을 목격하는 순간, 입안의 즐거움은 경각심으로 바뀐다.
억지로 참는 것이 아니라, 내 몸이 힘들어하는 것을 실시간으로 지켜보며 자연스럽게 손을 내려놓게 되는 것이다.
나약한 나의 의지를 기술의 도움을 빌려 단단하게 붙잡는 셈이다.
<30분의 산책이 주는 위대한 교훈>
이 기기가 내게 준 가장 큰 선물은 따로 있다.
바로 '식후 30분 걷기'의 힘을 수치로 증명해 준 것이다.
점심 식사를 마치고 나른함에 기대고 싶을 때, 나는 걷기 시작한다.
30분 이상 걷고 나면, 무섭게 치솟으려던 혈당 그래프가 이내 순해지며 완만한 곡선을 그린다.
땀 흘려 얻은 그 평온한 그래프를 볼 때마다 깨닫는다. 내 몸을 다스리는 법은 의외로 정직하고 단순하다는 것을.
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