
【잠자는 시간을 늘린 이유】《살다 보면 무기력한 상태에서 허우적거릴 때도 있다. 자신감을 잃고 우울해질 때도 있다. 이를 벗어날 방법이 있을까? 바로 ‘운동’, ‘숙면(꿀잠)’, ‘건강식’이다.》〔윤경 변호사 더리드(The Lead)〕 https://yklawyer.tistory.com/category/%EB%B3%80%ED%98%B8%EC%82%AC%20%EC%9C%A4%EA%B2%BD/%EC%88%98%ED%95%84 2-3년 전부터 일부러 수면시간을 늘였다.8시간 이상 자려고 노력하고 있고, 실제로 그렇게 잔다. 지금은 젊은 시절보다 약 2시간 정도 더 잔다. 취침시간도 2시간 정도 앞당겨 오후 10시경 잠자리에 든다.이젠 수면이 부족하면, 다음 날 몸이 찌뿌둥하고 머리 회전도 느려진다. 젊은 시..