【근육은 노년의 품격.】《나이든 사람들이 휘트니스 센터에 보이지 않는 이유는 뭘까?》〔윤경 변호사 더리드(The Lead) 법률사무소〕
휘트니스 센터의 문을 열면 경쾌한 음악 소리와 함께 뜨거운 열기가 쏟아진다.
탄력 있는 팔, 가벼운 발걸음, 아직은 건강을 잃어본 적 없는 사람들의 움직임.
대부분이 젊은이들인 그곳에서, 나는 그들의 활력을 기꺼이 나누어 마시며 근력운동을 시작한다.
4년째 이어오고 있는 주 3회 PT는 이제 내 삶의 가장 정직한 투자가 되었다.
하지만 가만히 주위를 둘러보면 의문이 생긴다.
근감소증과 낙상의 위험, 그리고 당뇨나 고혈압 같은 대사질환이라는 거대한 파도를 앞둔 이들은 정작 내 또래들인데, 왜 이 활기찬 공간에서 그들의 모습은 좀처럼 보이지 않는 걸까?
누군가는 나이 들어 무거운 중량을 들어 올리다가 발생할 허리나 관절 등의 부상을 걱정할지 모른다.
하지만 운동전문가의 세심한 지도 아래 진행되는 근력 운동은 오히려 몸을 지키는 가장 견고한 갑옷이 된다.
나는 지난 4년간 단 한 번의 부상 없이, 오히려 더 단단해진 몸을 선물 받았다.
또 누군가는 이곳이 젊은이들의 무대라고 생각해서 그들 틈에 끼는 것이 이질적이라 말한다.
그러나 나는 그 이질감이 좋다.
젊은 트레이너와 호흡하며 나누는 에너지는 나를 힘 없는 인간이 아닌, 성장을 꿈꾸는 사람으로 존재하게 만든다.
PT 비용에 대한 망설임도 한 요인일지 모른다.
훗날 근력이 다해 간병인에게 몸을 맡겨야 할 때 치러야 할 비용과 삶의 질 또는 신장투석이나 파킨슨 등의 위험성을 생각한다면, 지금의 PT 비용은 그 10분의 1도 되지 않는 가장 현명한 투자이다.
근력 운동을 마친 밤이면 찾아오는 깊은 숙면, 그리고 혈관을 타고 흐르는 세로토닌과 테스토스테론 등 건강한 호르몬의 기동력을 경험해 본다면 알게 된다.
실제로 8시간 이상의 규칙적인 수면과 안정적인 당화혈색소 수치는 이 정직한 노력의 결과물이라고 믿는다.
이것이야말로 당뇨를 막고, 수면의 질을 높이고, 활기찬 노년을 영유하게 하는 절대적인 비책이다.
오늘도 거울 속의 나에게 말한다.
걷기나 등산도 좋지만, 우리의 내일을 지탱할 진짜 힘은 바로 쇠질 속에서 자라나고 있다고.
근육은 나이가 들어도 몸 안 어딘가에서 작게 피어나는 따뜻한 계절인 봄이라고.
그래서 나는 오늘도 봄을 키운다. 내 안에서.
.
