【가역적 사고방식(Reversible Thinking)】《좋은 일이 생겨서 웃는다. 웃으니까 좋은 일만 생긴다. 행복해서 웃는 것이 아니라, 웃어서 행복하다.》〔윤경 변호사 더리드(The Lead)〕
<가역적 사고방식(Reversible Thinking)>
좋은 일이 생겨서 웃는다.
웃으니까 좋은 일만 생긴다.
잘하니까 칭찬한다.
칭찬하면 잘한다.
세상이 달라지니 생각도 바뀐다.
생각을 바꾸면 세상도 달라진다.
넉넉해서 나눈다.
나누면 넉넉해진다.
가능한 일이면 시작한다.
시작하면 가능해진다.
젊기에 도전한다.
도전하기에 젊은 것이다.
예뻐서 사랑한다.
사랑하니까 예뻐 보인다.
친구라서 믿는다.
믿으니까 친구다.
충분해서 만족한다.
만족하니 충분하다.
<행복해서 웃는 것이 아니라, 웃어서 행복하다.>
웃을 일이 없는데 어떻게 웃냐고 반문하는 사람이 많다.
억지로라도 자꾸 웃어보자.
마음에 없는 억지웃음도 효과가 있을까?
억지로 웃어도 효과는 똑같다.
뇌는 실제 웃음과 거짓 웃음을 구별하지 못하기 때문이다.
웃을 때 얼굴의 근육들을 움직여 뇌에 신호를 보내면,
뇌는 즐거운 일이 있는 것으로 생각하고 엔돌핀(endorphin)을 분비한다.
볼펜을 이빨로 물게 되면 근육이 웃는 것처럼 움직이게 되고,
볼펜을 입술로 물게 되면 웃을 수가 없는데,
이런 두 가지 상태로 만화를 보여주고 어떤 상태일 때 더 재미가 있었냐고 물어보면, 이빨로 물었을 때 더 재미 있었다는 실험 결과가 나온다.
미국의 유명한 심리학자 실반 톰킨스(Silvan Tomkins)의 "안면피드백이론(Facial Feedback Theory)"다.
기분이 좋아야만 웃음이 나오는 것이 아니라, 억지로라도 웃는 표정을 지으면 실제로 웃을 때와 동일한 화학반응이 일어나 기분이 좋아진다.
즐겁고 행복해서 웃음이 나오는 것이지만,
미소를 짓거나 웃는 연습만 해도, 기분이 좋고 행복해진다.
웃음은 타고나는 것이 아니라, 연습이고 습관이다.
웃어야 웃을 일도 생긴다.
행복해서 웃는 것이 아니라,
웃어서 행복하다.
