【‘걷기’보다 ‘근력운동’을 택한 이유】《전문가에게 운동을 배우는 것은 아주 수익률이 높은 매우 효율적인 투자다. 몸은 마음이 거주하는 집이다. 그 집이 좋아야 마음도 편해지는 것이다.》〔윤경 변호사 더리드(The Lead)〕 https://yklawyer.tistory.com/category/%EB%B3%80%ED%98%B8%EC%82%AC%20%EC%9C%A4%EA%B2%BD/%EC%88%98%ED%95%84 나이가 들면, 근력이 빠지는 속도가 가속화된다. 걷는 것만으로는 이를 막을 수 없다. 등산이나 걷기를 열심히 함에도 무릎, 허리, 고관절 등이 아픈 이유는 근육이 급속도로 소실되기 때문이다. 팔다리가 가늘어지고, 배가 나온다. 근력이 떨어지고 근육량이 부족하면 근감소증, 골다공증, 당뇨병과 같은..
